筋膜はがしの効果は凄い!フォームローラーを試す

ランニングをしていて長年、困っていたのが筋肉の回復が追い付かないこと。

少しずつ疲労が蓄積されてパフォーマンスが悪くなります。

そんな時に会津時代は、『まつなが整体施術院』に行っていました。

オススメです。

困った長野市でいいところが見つからない

長野市では2箇所ぐらい行きましたが、まつなが整体施術院に比べると明らかに劣ります。

針治療も試しましたが、比べ物になりません。

筋膜はがしが流行

いい整体が見つからないまま2年が経過しました。

私以外の方は、ご存じだと思いますが、テレビで「筋膜はがし」が流行っているそうです。

情報は、インターネットに沢山あるのでローラーを購入することにしました。

やり方は動画で補完

まずは、以下の動画を参考にさせて頂きました。参考になります。

人気のグリッドフォームローラー は4種類

【日本正規代理店品】グリッドフォームローラー

金スマで使われていたので、信頼性があります。お値段があまりにも高すぎるのが難点

DB Praise フォームローラー

Amazonで定評のあるフォームローラー。私はこれを試しました。

Motomo フォームローラー

イボイボがあるので人によっては痛いと思います。激安なので試す価値があります。上級者向けです。

オススメ本:自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版

筋膜の第一人者から教わることができるので信頼できます。

長野マラソンが終わったらゆっくり読みます。

この本だとKindle版もあります。もっと種類を覚えるのに良さそうですね。

気になる効果:とても良い

ストレッチと一緒で効果は絶大です。

まつなが整体の名誉のために補足すると、まつなが整体施術院の方が格段に良いです。

しかし、私のように行けない場合に有効です。ローラーをやると回復が違います。

長野マラソンは、フォームローラーで乗り切ろうと思っています。

まとめ:筋肉の回復を促すために有効

マラソンは、小さな積み重ねで42.195km走れるようになります。

今回も、その一つとしてフォームローラーで疲労を蓄積しないように頑張ります。

デバック用: FB:0 TW:1 Po:1 B:0 G+:0 Pin:0 L:0

ツイート 1  このエントリーをはてなブックマークに追加