初30km走!第6回 お台場30キロマラソン

フルマラソンの3週間前まで実施すべきと言われる30km走にチャレンジしました。

お台場は、すごく景色の綺麗な場所でした。マラソン以外のレジャーも充実しています。

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今回の大会結果

やっぱりハーフに比べて、辛いです。30kmやフルマラソンの場合は、途中でストレッチをして筋肉を伸ばした方が、15秒ほどロスをしても良い結果がでると感じました。

2時間41分53秒を目指していたので、目標より-30秒ぐらいで済みました。

回数 日付 キロ数 時間 1kmあたり
1回目 6月15日 10km 1時間5分17秒 6分32秒
2回目 7月21日 10km 1時間7分18秒 6分44秒
3回目 8月31日 5km 27分27秒 5分27秒
4回目 9月7日 10km 57分43秒 5分46秒
5回目 9月13日 10km 56分41秒 5分40秒
6回目 10月5日 21km 1時間57分56秒 5分35秒
7回目 10月19日 21km 1時間58分30秒 5分37秒
8回目 11月27日 21km 1時間56分21秒 5分30秒
9回目 12月7日 5km 24分13秒 4分51秒
10回目 12月21日 21km 1時間51分28秒 5分17秒
11回目 1月18日 30km 2時間42分20秒 5分25秒

予め考えて走った

詳しくは、「便利・簡単・正確!ハーフの結果からフルマラソンのタイムを予測」を参照ください。

第6回 お台場30キロマラソン

お台場の海沿いを走ります。なんと、大宮からだと、電車一本、「大宮」⇒「東京テレポート」下車歩くこと12分程度。

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とても素敵な場所です。5kmコースを6週します。

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海沿いを走ります。最初の3週は、余力があって綺麗だなぁと楽しみながら走れました。

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楽しいなぁ

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給水所や補食も充実。スタート時点と3km時点にあります。5kmで一周のため、5kmごとに2カ所給水所と補食できる場所があることになります。

残念ながあら、バナナやリンゴを、食べる余力なし。

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集合場所の太陽の広場も広いです。あっ広場だから当然か。

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参加賞について

大き目のハンドタオル。走り終わったあと、水とおむすびやお茶のサービス。

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残念だったこと

「大江戸温泉物語」の協賛だったため、割引券があることを期待していました。協賛しているだけで、割引券は見当たらず。

大会後、行きたかったのに残念。通常料金が、土日・祝日:2,680円とのことで、あきらめ。

ペース配分について

21kmまでは、予定通りの展開。ペースを上げたい21kmから、初めての経験のせいかペースを上げる気がしない。心拍数は、160ですので、余力はあるハズです。なぜか気持ちが乗らない。無理は禁物と、ペースを落としたまま走りました。

気持ちが乗らない一つが太もも裏--ハムストリングスが疲れていることです。まぁ無理は禁物。

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マラソンのあとは、お台場を堪能

日本一大きい観覧車に乗りました。

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景色も最高

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東京テレポート駅周辺も栄えていてすごかったです。

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家の近くで打ち上げ

家族でせんべろで楽しみました。3人でお腹いっぱい食べても、3千円程度。

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まとめ:お台場30キロマラソンは、お勧め!

立地の良さとスタッフの手厚い対応で、お勧めしたい大会です。

フルマラソンの前に、最終調整として試してみるといいでしょう。

頻繁に開催しているようです。runtas(ランタス) https://runtas.com/

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