ハーフマラソンを完走できる体力を身につけるべく2回目の10kmマラソンに参加しました。
2回目は、こぢんまりとしたイベントへの参加です。
待ち時間がほとんどない
大きなイベントだと2時間・3時間待たされることが多いと思いますが、受付が開始30分前のため、受付⇒準備運動⇒スタートとほとんどゼロでした。
2回目だと余裕があった
初めての10kmマラソンは、いままで5kmが最高で、完走できるか心配でした。今回は、週１ペースで10km走っています。余裕をもって完走することができました。タイムは、イマイチですが、気にしない。
ガーミンによって、走った距離。ペースが把握できたのも大きな要素。心拍数もわかるので、負荷をかけすぎないようにも心がけました。年齢が年齢なだけに無理は禁物。ガーミンについては、「マラソンの定番アイテム GARMIN ForeAthlete 620J レビュー」参照。
比較的アップダウンが多い
本大会の特徴として、比較的アップダウンが多いです。下りに慣れていない自分にはきつかったです。
標高72m～53mのアップダウンがなんどもあることがわかります。
森林公園のため日蔭がそれなりにある
日蔭があるとありがたいです。
こぢんまりとした大会だと、迷子にならないか心配ですが、整備されており、迷子の可能性ゼロ。
7月20日のひなたは、厳しい。
2kmのコースを5週
マラソンは、景色を楽しむスポーツだと思います。5週するのは、トレーニングと割り切ればいいのではないでしょうか。
参加賞は、タオル
大きめな、実用的なタオル
余談:国営武蔵丘陵森林公園について
全長17kmのサイクリングコースがあるとても大きい公園です。
南口入口。
広々です。
季節の花も楽しめます。蓮
パチリと蓮の花その2
やまゆり。3000株。7月中旬から下旬
まとめ：トレーニングに最適！
マラソンデビューから1カ月。当時に比べて体も出来て心身とも余裕ができました。夏の間は、暑すぎてタイムが伸びないと思います。結果よりも過程重視で頑張ります。
森林公園チャレンジ ラン＆ウォークは、毎月実施するようです。しかも土日開催です。次回は、2014年8月16日（土）と2014年8月17日です。5km,10km,10kmウォーキングがあります。
関連URL
ラソンの定番アイテム GARMIN ForeAthlete 620J レビュー
マイクロソフト認定トレーナー。専業ブロガーになり1年経過(別名:ひきごもり)。ブロガーなのに誤字脱字王。滑舌が悪いのにYouTuber。『自己紹介』