マラソンを始めるときに読むべき本 3冊

マラソン本を何冊も読みました。その中で、お勧め本を3冊紹介します。

私は、マラソンを初めて、8月後にフルマラソンにチャレンジすることにしていますが、一般的には4カ月間あればチャレンジできるようです。
※初ハーフマラソンに参加して、次にフルマラソンに参加するのは、4カ月後なので一般的かも。

いきなりフルマラソンに参加する方もいますが、無理をせず、5km→10km→21.5km→42.195kmと順番にマラソン大会に参加すれば良いと思います。

全体像をつかむのに最適

初心者がまず学ぶべきことは、フルマラソンに参加するための全体像をつかむことでしょう。

本書では、サブ6からサブ4までのトレーニング方法。マラソン全般の基礎知識が身につきます。

サブ4・サブ3.5・サブ3を目指すためのトレーニンング方法

より具体的なトレーニング方法と、自己ベストをだすために必要な戦略も書いてあります。

関連URL

ゴーマン杯南会津町ふるさと健康マラソン!ハーフ2回目

20141019r02

ダイエットにお勧め!半年間マラソンをして、ウエスト10cm減、体重5kg減

20141019r52

デバック用: FB:0 TW:0 Po:0 B:0 G+:0 Pin:0 L:0

ツイート 0  このエントリーをはてなブックマークに追加