マラソン本を何冊も読みました。その中で、お勧め本を3冊紹介します。
私は、マラソンを初めて、8月後にフルマラソンにチャレンジすることにしていますが、一般的には4カ月間あればチャレンジできるようです。
※初ハーフマラソンに参加して、次にフルマラソンに参加するのは、4カ月後なので一般的かも。
いきなりフルマラソンに参加する方もいますが、無理をせず、5km→10km→21.5km→42.195kmと順番にマラソン大会に参加すれば良いと思います。
全体像をつかむのに最適
初心者がまず学ぶべきことは、フルマラソンに参加するための全体像をつかむことでしょう。
本書では、サブ6からサブ4までのトレーニング方法。マラソン全般の基礎知識が身につきます。
サブ4・サブ3.5・サブ3を目指すためのトレーニンング方法
より具体的なトレーニング方法と、自己ベストをだすために必要な戦略も書いてあります。
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マイクロソフト認定トレーナー。専業ブロガーになり1年経過(別名:ひきごもり)。ブロガーなのに誤字脱字王。滑舌が悪いのにYouTuber。『自己紹介』