いろんな課題が見えた大会!荒川30kmマラソン

長野マラソンに向けて以下のように走りました。大会に出場すると課題が出てきて良いです。私の場合は、月に1回ほど大会にでるといい感じです。

朝5時に家を出発

パスで出発すれば、同じ費用で前泊も可能です。今回は、身軽に活動したかったので日帰りにしました。

新幹線は、始発の6時2分です。

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午前8時20分に到着

スタートは、9時40分です。スタートまでに楽々到着しました。

出店はありませんが、軽食サービスやアミノバイタル配布など整っています。

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景色が綺麗なコース

田舎にはない景色です。

昔よく行った葛西臨海公園の観覧車が見えます。

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写真入りが印刷できるサービスが開始

スマートフォンを使うことで、その場で印刷する写真を選択し印刷することができます。

ゴールするまでに、印刷する写真がサーバーにアップされていることになります。

すごいサービスです。

ランフォト+(プラス)=当日写真入り記録証サービスです。

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今回のタイム:3時間13分55秒

サブ4を目指すなら、2時間45分でゴールをして、あと12.195kmを同じペースで走ることが出来る余力が残るようにする必要があります。

今回の失速の原因は、前日の疲れが残っていたためでした。このぐらい大丈夫だろうと思っていましたが駄目でした。

一番の原因は、疲労が残っていたことですが、他にも練習不足や、減量を実施していないことなど、課題は多いです。

現在の環境的に、長野マラソンでサブ4は難しいです。

目標を下げてサブ5を目指すべきでしょう。30kmまでを2時間45分のサブ4ペースで走り切って、12.195kmを2時間15分で走る計算です。後半を11分4秒ペースで行えばサブ5です。

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参加賞グッズ

マラソンでは珍しく長袖タイプです。前

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後。なかなか評判がいいです。

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お土産について

本日中に公開。まずは一品。

「紅茶ひよ子」を購入しました。

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和三盆の優しい甘さと、紅茶の風味がお口いっぱいに広がります。オススメの一品です。

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東京バナナを購入しました。

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東京バナナは、いろんな種類が発売されたので別途楽しみたいです。

東京ばな奈ワールド

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まとめ:3週間前に再検証が必要

3月26日ごろに再検証が必要との結論になりました。万全の状態で長野マラソンに参加したいですね!

 

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