長野マラソンに向けて以下のように走りました。大会に出場すると課題が出てきて良いです。私の場合は、月に1回ほど大会にでるといい感じです。
- 2016年11月27日上州藤岡 蚕マラソン(ハーフ)
- 2016年12月30日ベジタブルマラソン in 熊谷(ハーフ)
- 2017年1月28日荒川30kmマラソン
朝5時に家を出発
パスで出発すれば、同じ費用で前泊も可能です。今回は、身軽に活動したかったので日帰りにしました。
新幹線は、始発の6時2分です。
午前8時20分に到着
スタートは、9時40分です。スタートまでに楽々到着しました。
出店はありませんが、軽食サービスやアミノバイタル配布など整っています。
景色が綺麗なコース
田舎にはない景色です。
昔よく行った葛西臨海公園の観覧車が見えます。
写真入りが印刷できるサービスが開始
スマートフォンを使うことで、その場で印刷する写真を選択し印刷することができます。
ゴールするまでに、印刷する写真がサーバーにアップされていることになります。
すごいサービスです。
ランフォト+(プラス)=当日写真入り記録証サービスです。
今回のタイム:3時間13分55秒
サブ４を目指すなら、2時間45分でゴールをして、あと12.195kmを同じペースで走ることが出来る余力が残るようにする必要があります。
今回の失速の原因は、前日の疲れが残っていたためでした。このぐらい大丈夫だろうと思っていましたが駄目でした。
一番の原因は、疲労が残っていたことですが、他にも練習不足や、減量を実施していないことなど、課題は多いです。
現在の環境的に、長野マラソンでサブ4は難しいです。
目標を下げてサブ5を目指すべきでしょう。30kmまでを2時間45分のサブ4ペースで走り切って、12.195kmを2時間15分で走る計算です。後半を11分4秒ペースで行えばサブ5です。
参加賞グッズ
マラソンでは珍しく長袖タイプです。前
後。なかなか評判がいいです。
お土産について
本日中に公開。まずは一品。
「紅茶ひよ子」を購入しました。
和三盆の優しい甘さと、紅茶の風味がお口いっぱいに広がります。オススメの一品です。
東京バナナを購入しました。
東京バナナは、いろんな種類が発売されたので別途楽しみたいです。
まとめ:3週間前に再検証が必要
3月26日ごろに再検証が必要との結論になりました。万全の状態で長野マラソンに参加したいですね!
マイクロソフト認定トレーナー。専業ブロガーになり1年経過(別名:ひきごもり)。ブロガーなのに誤字脱字王。滑舌が悪いのにYouTuber。『自己紹介』