フルマラソンの3週間前まで実施すべきと言われる30km走にチャレンジしました。
お台場は、すごく景色の綺麗な場所でした。マラソン以外のレジャーも充実しています。
今回の大会結果
やっぱりハーフに比べて、辛いです。30kmやフルマラソンの場合は、途中でストレッチをして筋肉を伸ばした方が、15秒ほどロスをしても良い結果がでると感じました。
2時間41分53秒を目指していたので、目標より-30秒ぐらいで済みました。
| 回数 | 日付 | キロ数 | 時間 | 1kmあたり |
|---|---|---|---|---|
| 1回目 | 6月15日 | 10km | 1時間5分17秒 | 6分32秒 |
| 2回目 | 7月21日 | 10km | 1時間7分18秒 | 6分44秒 |
| 3回目 | 8月31日 | 5km | 27分27秒 | 5分27秒 |
| 4回目 | 9月7日 | 10km | 57分43秒 | 5分46秒 |
| 5回目 | 9月13日 | 10km | 56分41秒 | 5分40秒 |
| 6回目 | 10月5日 | 21km | 1時間57分56秒 | 5分35秒 |
| 7回目 | 10月19日 | 21km | 1時間58分30秒 | 5分37秒 |
| 8回目 | 11月27日 | 21km | 1時間56分21秒 | 5分30秒 |
| 9回目 | 12月7日 | 5km | 24分13秒 | 4分51秒 |
| 10回目 | 12月21日 | 21km | 1時間51分28秒 | 5分17秒 |
| 11回目 | 1月18日 | 30km | 2時間42分20秒 | 5分25秒 |
予め考えて走った
詳しくは、「便利・簡単・正確！ハーフの結果からフルマラソンのタイムを予測」を参照ください。
第6回 お台場30キロマラソン
お台場の海沿いを走ります。なんと、大宮からだと、電車一本、「大宮」⇒「東京テレポート」下車歩くこと12分程度。
とても素敵な場所です。5kmコースを6週します。
海沿いを走ります。最初の3週は、余力があって綺麗だなぁと楽しみながら走れました。
楽しいなぁ
給水所や補食も充実。スタート時点と3km時点にあります。5kmで一周のため、5kmごとに2カ所給水所と補食できる場所があることになります。
残念ながあら、バナナやリンゴを、食べる余力なし。
集合場所の太陽の広場も広いです。あっ広場だから当然か。
参加賞について
大き目のハンドタオル。走り終わったあと、水とおむすびやお茶のサービス。
残念だったこと
「大江戸温泉物語」の協賛だったため、割引券があることを期待していました。協賛しているだけで、割引券は見当たらず。
大会後、行きたかったのに残念。通常料金が、土日・祝日：2,680円とのことで、あきらめ。
ペース配分について
21kmまでは、予定通りの展開。ペースを上げたい21kmから、初めての経験のせいかペースを上げる気がしない。心拍数は、160ですので、余力はあるハズです。なぜか気持ちが乗らない。無理は禁物と、ペースを落としたまま走りました。
気持ちが乗らない一つが太もも裏--ハムストリングスが疲れていることです。まぁ無理は禁物。
マラソンのあとは、お台場を堪能
日本一大きい観覧車に乗りました。
景色も最高
東京テレポート駅周辺も栄えていてすごかったです。
家の近くで打ち上げ
家族でせんべろで楽しみました。3人でお腹いっぱい食べても、3千円程度。
まとめ:お台場30キロマラソンは、お勧め！
立地の良さとスタッフの手厚い対応で、お勧めしたい大会です。
フルマラソンの前に、最終調整として試してみるといいでしょう。
頻繁に開催しているようです。runtas(ランタス) https://runtas.com/
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マイクロソフト認定トレーナー。専業ブロガーになり1年経過(別名:ひきごもり)。ブロガーなのに誤字脱字王。滑舌が悪いのにYouTuber。『自己紹介』