超ネガティブスピリットで奥川健康マラソン完走!

私事ですが、無事、奥川健康マラソン10kmを完走しました!

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完走したあとは、山菜のお味噌汁とおむすび。マラソンで疲れて綺麗に撮影する気力なし。

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10kmは、未知の世界!

私は、10kmぐらい42kmに比べば超楽勝と思っていましたが甘かった...1カ月前から準備したものの風邪で1週間運動できず。次は、腰痛で1週間運動できず。腰痛は、単なる重度の筋肉痛であることがのちに判明。

2週間だけランニングをしましたが、3kmが限界。無理しても5kmと練習レベルですら10km走れないのです。

そして本番

今回は、完走が目的です。順位には、どうでもいいです。私の作戦は、超ネガティブスピリッツ

マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! (ソフトバンク新書)吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18
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この本は、持っていないのですが、マラソンで良くないのは、途中から歩くこと!多くの人は、息苦しくなり歩きます。しかし、息が苦しいのはペースが速すぎるからです。ペースをどこまでも遅くしてやれば、歩かずに完走できます。

最初から中盤までスピードを抑える

最初に頑張ると、トータルのタイムが悪くなるそうです。可能限りゆっくり歩きました。水を飲む瞬間だけ歩きましたが、あとは走り続けることができました。

声援や、ともに走っているランナーが心強かったです。

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マラソンが終わったあとは、地域の物産を見るのもいいかもしれません!

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イワナとヤマメなのかな!?

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マラソンが終わったら温泉

西会津付近の道の駅で購入したら、50% OFFのチケットをゲット。さっそく向かいました。

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ロータスイン温泉

いい温泉でした。

道の駅:にしあいづ・交流物産館よりっせ

ここも定番

子供が食べている胡瓜を見て思わず購入

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マラソンは、すごくハイテク

RSタグをつけると全自動でタイムを測定してくれます。

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完走証も全自動

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参加賞

干支(巳)の張り子

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走っているときの画像も購入できる

詳細は、別途報告しますね!

まとめ:とても楽しい一日でした!

次は、ハーフマラソンにチャレンジします!

関連URL

運動不足な君へ!マラソン始めました

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