30代から疲れが取れない場合もあるでしょう。
そんな場合に私が活用しているのがバナナ酢です。
3分もあれば作れて、手軽にいただけます。
ダイエット・美容・便秘解消に効果抜群のバナナ酢。
この他、血圧や血糖値が降下したなどの健康効果があります。
材料
材料も手軽に手に入ります。
- 黒酢 100cc
- バナナ 1本(100g)
- 黒砂糖 50g
必要な物
- はかり
- 保存瓶
- 電子レンジ
作り方
バナナを輪切りにします。
黒砂糖を入れます。
黒酢を入れます。
電子レンジ 500Wで50秒ほど温めます。
翌日からいただけますが、いつもは5日間ほど放置して、バナナを取り出して保存しています。
頂くときは、おおさじ2杯にお湯で薄めて頂きましょう。
参考本
バナナ酢は、なぜかKindle本がないですね...
まとめ:疲れたらバナナ酢
酢の良さに気が付いたのは、先輩インストラクターが疲れたら酢がいいよと言ったのがきっかけです。
確かに疲れた状態でも飲むと翌日の調子がいいです。
コンビニなどでリンゴ酢などを買ってもよいのですが、毎日飲むには高価です。
そこで手軽に作れて効果も高いバナナ酢を利用することにしました。
これなら毎日続けられます。