小包装タイプを購入したので追記しました。
これで食べすぎを防げるか？
どうせ食べるなら健康に良いものを食べたいです。
有力候補の一つがアーモンドです。
「アーモンドを食べるだけでみるみる若返る! 」井上 浩義 (著)によると半年間25g食べるだけで50代の方が30代のように若返るとのことです。
Amazonで購入すると1kg1,598円です。
低GIなのでダイエットにいい！しかし...
1粒1g程度です。試しにランダムに10粒を計ったら10.4gでした。
よってもし、25粒なら25g食べることに、ほぼ等しいです。
1000gを25gづつ毎日食べると40日分になります。1日40円で健康になるのですから積極的に活用したいです。
でも1kgを購入した25粒では止まらなくなりました。食べすぎです。
そこで小包装のアーモンドを購入することにしました。
1袋食べました。食べなくなっても、2袋目にはなりませんでした。小包装により食べすぎの抑止効果はあります。
小包装のためナッツの酸化防止も期待できます。
2090円÷36個包装=58円/個
「アーモンド」の栄養成分と効果
ビタミンEが豊富に入っています。
カロリーは、100g(20粒)～150kcal(25粒)
素焼きを買うベシ
塩などが入っているとデメリットの方が多くなるそうです。
まとめ:小腹が空いたらアーモンド
食べるとタイミングは、食事前か小腹が空いたときです。
積極的に適量を食べましょう。
マイクロソフト認定トレーナー。『自己紹介』