デスクワークだけをしていると健康に悪いです。とはいえトレーニングジムに行く時間も勿体ないです。
そんな私が考えたのが、ステップ台の活用です。
これなら、映画を見ながらできます。
ステップ台の種類も色々
ステップ台は、2千円で買えます。場所は取りますが安いので、使わないなら捨てるか誰かにあげればよいです。
高さ10cmと15cmができるもの。
私は、もう少し高価なものを選びました。
これなら、高さも20cmまで出来ます。しかもマット付です。
映画を楽しもう
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アイアンマン。10年前の映画ですが、古臭さを感じませんでした。今でも十分に楽しめます。
ステップ台をふみふみしながら30分ほど経過したら、温かくなりました。
20cmはあった方がよいかも
他の方のレビューを見て15cmだと物足りないとのコメントをみかけました。
私も試したところ20cmの高さが丁度よいと感じました。
10cm / 15 cm / 20cmの3段階の調整が可能です。
10cmの場合
高さの調整も簡単です。
中のパーツを取り出します。
両端に取り付けるたけです。
まとめ:有酸素運動として有効
テレビや映画を見ながら運動ができるのでオススメです。
興味のある方は、お試しください。
マイクロソフト認定トレーナー。専業ブロガーになり1年経過(別名:ひきごもり)。ブロガーなのに誤字脱字王。滑舌が悪いのにYouTuber。『自己紹介』