運動不足に悩む筆者です。
7月までは、秘密の夜の仕事と昼間の仕事をしていたため、運動する時間がありませんでした。
8月から本業に専念することにしたため、寝る前に50分ほど運動をすることにしました。
上半身のトレーニングとして選んだのが、「Nintendo Switch フィットボクシング」。
無事に20日間経過しました。毎日45分間の有酸素運動です。その前後に2分ずつのストレッチもゲームの中で行います。
寝る前に毎日500kcalほど消費できます。このため脂肪となって身につくのを防ぐ効果があると思っています。
能登半島に旅行した5日〜6日と地元で祭りがあった14日以外はできています。
部屋の設定温度は26日。サーキュレーターを使って快適な運動環境を実現しています。
家の中でできることも強みです。
私だけでなく、多くの人にオススメしたいのが、このフィットボクシング。娘が年頃なので、気を利かせて写真はシルエットだけにしました。親子で楽しめます。
軽い気持ちで購入して見ましたが、相当な運動量です。親子でやると夢中になります。
左フック⇨ストレート⇨アッパーのコンピネーションです。45分間すると相当な運動量です。
飽きてきたら先生を変えます。1週間ごとに変えています。
リン先生以外は外国人ですが、髪の毛・肌・目の色を日本人ぽく、カスタマイズするのがオススメです。
トレーニングを続けると服装も変えることができるようになります。
優しく教えてくれます。
45分間のトレーニングは辛いですが、程よいと思っています。軽い筋肉痛になります。
終わった後も、このように褒めてくれます。
コースも色々ある
いろんなコースがあります。エクササイズの目的（ダイエット・健康維持）も選べます。
時間も選ぶことができます。
まとめ:運動不足の方にオススメ
20日間試しました。なかなか良いです。
上半身はこれで十分です。娘の夏休みが終わったら別途ランニングなどをして下半身も強化したいです。
マイクロソフト認定トレーナー。『自己紹介』