運動不足な人こそマラソンがオススメ

2014年4月7日の記事を大幅に修正しました。

運動不足な人ほどマラソンがオススメ

個人的な見解ですが、運動不足な人ほどマラソンがオススメです。

体重は減るし、結果が出やすいです。

逆に、マラソンに向かない人が、膝を痛めている人。

激しい運動などを過去にして調子が悪い人は、自転車や水泳の方が相性が良いです。

マラソンを5年前に始めました

私がマラソンを始めたのは2014年4月です。41歳の時に、あまりにも多忙で運動不足で、デブデブになってしまいました。

子育てとインストラクターの仕事が激務で、ストレスによるものと思われます。

 

2014年5月から会津若松に転勤になり、子育てから解放(といいつつも毎日2時間ほどパソコン経由で相手)

仕事が必ず定時に終わる仕事で、仕事を家に持ち帰ることもなくなったためプライベートな時間を確保できるようになりました。

 

生活習慣病予防、ダイエット、ブログネタなど様々な意味を込めてマラソンを始めました。

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マラソンブームはやっと落ち着いた感じがありますが、今でも人気のあるマラソン大会は凄いです。

 

マランソンは、いろんな意味で生活を豊かにしてくれるのでしょう。

週にある程度、時間を確保する必要があります。忙しいサラリーマンや主婦でも、工夫次第でなんとかなるのではないでしょうか。

「運動⇒温泉⇒ビール」っとスポーツの王道(?)を楽しむにも向いています。

まずは、歩こう!

いきなり走るのは、体に負担がかかりすぎて危険です。

まずは、30分間早く歩けるようになったら、15分程度は、ゆっくりと走る体力ができます。

 

多くの人がいきなり走って具合を悪くします。基本的な体力を身に着けるために1カ月ほどは、とことん歩いた方良いです。

走ったあとの食事とビール(成人のみ)を楽しもう!

マラソンのあとは、ビールを。まずは、結果ではなくプロセスを楽しみましょう。我慢をすることは、禁止です。

 

我が家のビールは、「澄みきり」です。

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ほんでもって、満州の餃子をスープにして楽しみます。深谷ねぎを入れると最高においしい。

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埼玉と言えば深谷ねぎ。

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埼玉県民なら買いましょう。

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イベントに参加しよう!

東京マラソン。甲州フルーツマラソン大会などイベント盛りだくさんです。近くのイベントに参加しよう!申し込もうかな。

エントリー開始は、6月下旬。3.5kmからですね。

まとめ

マラソンだけでなく、水泳・自転車など有酸素運動をすることで、血液のめぐりが良くなり、作業効率が高まります。

速く歩く程度であれば、日常生活でも十分に可能です!まずは、積極的に歩きませんか

大変勉強になりました

Kindle版がいよいよ登場。中古本もお勧めです!

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