長年苦労したダイエットですが、やっと軌道にのってきました。
この時に必須と言えるのがあすけんアプリです。
公式HP:『あすけん』
あすけんは、無料でもできますが、プレミアムを使うと3つのメリットがあります。基本プレミアムと思った方が良いです。
- 1食ごとのアドバイス これが必須
- Myメニュー（献立のセット登録）
- Myメニュー（オリジナルレシピ登録）
プレミアムは、1週間無料。
友達紹介により、さらに1カ月無料になります。尚、無料体験期間が過ぎると、友達紹介が出来なくなるので、1週間の無料が無くなる直前に友達紹介で1カ月無料で使うのが一番です。
友達紹介コード:ydTXw3
2023年10月8日まで有効
「設定」に登録するところがあります。
あすけんのメリット
「あすけん」で分かったことが沢山ありました。
- 適切なカロリーが分かる
- 足りない栄養素が分かる
- 勘違いがわかる
⇒私の場合は糖質が足りなく、脂質多すぎ
食べた物を「あすけん」に登録する
慣れないと面倒ですが、登録しないとアプリを使う意味がありません。
コツコツと忘れないうちに登録します。
食事の際に写真を撮ると、何を食べたか忘れることがなく登録できます。
私の勘違い
おもな勘違いは3つ
- チョコレート効果95%やミックスナッツは油の塊。食べると脂質オーバーになりやすい。
- ハチミツは、糖質オーバーのもと。果物も適量じゃないと糖質オーバー
- 糖質が足りなく、脂質が多かった
糖尿病予防のための診断にて
上記3つに加えて「おやつは食べない」
食べる前にシミュレーションができる
「あすけん」で食べる前にシミュレーションができます。
このため、○○を食べたらどうなるか確認して、大丈夫であれば食べる。オーバーするなら我慢とコントロールできます。