運動不足な君へ!マラソン始めました

私事ですが、生活習慣病予防、ダイエット、ブログネタなど様々な意味を込めてマラソンを始めました。

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著名なブロガーは、よくマラソンを行っています。

わかったブログ かん吉さん

No Second Life 立花岳志さん

おそらくブログとマランソンは、相性がいいのでしょう。

週にある程度(60分ぐらい)確保する必要がありますが、忙しいサラリーマンや主婦でも、工夫次第でなんとかなるのではないでしょうか。

「運動⇒温泉⇒ビール」っとスポーツの王道(?)を楽しむにも向いています。

まずは、歩こう!

いきなり走るのは、体に負担がかかりすぎて危険です。

まずは、30分間早く歩けるようになったら、10分程度走る体力できます。

走ったあとの食事とビール(成人のみ)を楽しもう!

マラソンのあとは、ビールを。まずは、結果ではなくプロセスを楽しみましょう。我慢をすることは、禁止です。
※奥で娘が勉強をしています。

我が家のビールは、「澄みきり」です。

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ほんでもって、満州の餃子をスープにして楽しみます。深谷ねぎを入れると最高においしい。

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埼玉と言えば深谷ねぎ。

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埼玉県民なら買いましょう。

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イベントに参加しよう!

東京マラソン。甲州フルーツマラソン大会などイベント盛りだくさんです。近くのイベントに参加しよう!申し込もうかな。

エントリー開始は、6月下旬。3.5kmからですね。

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まとめ

マラソンだけでなく、水泳・自転車など有酸素運動をすることで、血液のめぐりが良くなり、作業効率が高まります。

速く歩く程度であれば、日常生活でも十分に可能です!まずは、積極的に歩きませんか

大変勉強になりました

新書がなければ、中古本がお勧めです!

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