ダイエットにお勧め!半年間マラソンをして、ウエスト10cm減、体重5kg減

5月から、マラソンを始め、もうすぐ半年が経過しようとしています。

一番良かったと思うのが健康的に体重が減ることです。

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なぜダイエットができたか!

なぜ今までダイエットに失敗して、今回成功したのかが解ってきたと思います。

体重が減ることは、手段や結果であり目的にはならないと言うことです。

どんなにダイエットをしたいと思っても、それは結果であるため、行動をしないと痩せないです。その行動とは、食べるものを我慢する(適量にする)。歩くなど、様々な行動がありますが、大抵失敗します。

その手段に魅力がないからです

マラソンは、楽しく気楽に走ればいい

マラソンの素晴らしさは、ここです!楽しく気楽に走ればよく、目標タイムで完走できた人が勝者です。また、風景やマラソン大会の雰囲気を楽しむことができればいいのです。

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ここに良い落とし穴が!

誰もが楽しく走ればいいと思い、他の人には、アドバイスします。しかし、走っている本人は、大人や子供でも一生懸命に全力で走ってしまいます。やっぱり、負けなくないという本能があるからでしょうね!

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おのずと、どうすれば速く走れるようになるか考えるようになる

そこで、必ず、どのようにすれば速く走れるのか考えるようになるのです。根性だけでは速く走れません。そうです!痩せないと速く走れないのです。

自然と食べる食事の質・量・時間を考えるようになります。

ちなみにハーフマラソンの場合は、2000kカロリーを消費することに耐えれるように、大会の前日から、たくさん食べることができます。

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まとめ:ダイエットに超オススメ!お気楽に散歩から始めませんか

マラソンは、運動していない人が、60歳になってからでも始めることができる奥の深いスポーツです。ただし、注意点があります!自分も、そうでしたが、とことん歩くことから始めないと体調を悪くします。逆に言えばコツコツ頑張れば誰にでも楽しめるスポーツです。

始めたい方は、マンガを読むことからお勧めします。マラソン1年生

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