5月から、マラソンを始め、もうすぐ半年が経過しようとしています。
一番良かったと思うのが健康的に体重が減ることです。
なぜダイエットができたか！
なぜ今までダイエットに失敗して、今回成功したのかが解ってきたと思います。
体重が減ることは、手段や結果であり目的にはならないと言うことです。
どんなにダイエットをしたいと思っても、それは結果であるため、行動をしないと痩せないです。その行動とは、食べるものを我慢する(適量にする)。歩くなど、様々な行動がありますが、大抵失敗します。
その手段に魅力がないからです。
マラソンは、楽しく気楽に走ればいい
マラソンの素晴らしさは、ここです！楽しく気楽に走ればよく、目標タイムで完走できた人が勝者です。また、風景やマラソン大会の雰囲気を楽しむことができればいいのです。
ここに良い落とし穴が！
誰もが楽しく走ればいいと思い、他の人には、アドバイスします。しかし、走っている本人は、大人や子供でも一生懸命に全力で走ってしまいます。やっぱり、負けなくないという本能があるからでしょうね！
おのずと、どうすれば速く走れるようになるか考えるようになる
そこで、必ず、どのようにすれば速く走れるのか考えるようになるのです。根性だけでは速く走れません。そうです！痩せないと速く走れないのです。
自然と食べる食事の質・量・時間を考えるようになります。
ちなみにハーフマラソンの場合は、2000kカロリーを消費することに耐えれるように、大会の前日から、たくさん食べることができます。
まとめ:ダイエットに超オススメ!お気楽に散歩から始めませんか
マラソンは、運動していない人が、60歳になってからでも始めることができる奥の深いスポーツです。ただし、注意点があります！自分も、そうでしたが、とことん歩くことから始めないと体調を悪くします。逆に言えばコツコツ頑張れば誰にでも楽しめるスポーツです。
始めたい方は、マンガを読むことからお勧めします。マラソン1年生
超人気のマンガ本
マラソン2年生
まんぷくローカルマラソン旅
海外マラソンRunRun旅
マイクロソフト認定トレーナー。専業ブロガーになり1年経過(別名:ひきごもり)。ブロガーなのに誤字脱字王。滑舌が悪いのにYouTuber。『自己紹介』