2回目10kmマラソン完走!森林公園チャレンジ ラン&ウォーク2014

ハーフマラソンを完走できる体力を身につけるべく2回目の10kmマラソンに参加しました。

2回目は、こぢんまりとしたイベントへの参加です。

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待ち時間がほとんどない

大きなイベントだと2時間・3時間待たされることが多いと思いますが、受付が開始30分前のため、受付⇒準備運動⇒スタートとほとんどゼロでした。

2回目だと余裕があった

初めての10kmマラソンは、いままで5kmが最高で、完走できるか心配でした。今回は、週1ペースで10km走っています。余裕をもって完走することができました。タイムは、イマイチですが、気にしない。

ガーミンによって、走った距離。ペースが把握できたのも大きな要素。心拍数もわかるので、負荷をかけすぎないようにも心がけました。年齢が年齢なだけに無理は禁物。ガーミンについては、「マラソンの定番アイテム GARMIN ForeAthlete 620J レビュー」参照。

比較的アップダウンが多い

本大会の特徴として、比較的アップダウンが多いです。下りに慣れていない自分にはきつかったです。

標高72m~53mのアップダウンがなんどもあることがわかります。

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森林公園のため日蔭がそれなりにある

日蔭があるとありがたいです。

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こぢんまりとした大会だと、迷子にならないか心配ですが、整備されており、迷子の可能性ゼロ。

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7月20日のひなたは、厳しい。

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2kmのコースを5週

マラソンは、景色を楽しむスポーツだと思います。5週するのは、トレーニングと割り切ればいいのではないでしょうか。

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参加賞は、タオル

大きめな、実用的なタオル

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余談:国営武蔵丘陵森林公園について

全長17kmのサイクリングコースがあるとても大きい公園です。

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南口入口。

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広々です。

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季節の花も楽しめます。蓮

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パチリと蓮の花その2

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やまゆり。3000株。7月中旬から下旬

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まとめ:トレーニングに最適!

マラソンデビューから1カ月。当時に比べて体も出来て心身とも余裕ができました。夏の間は、暑すぎてタイムが伸びないと思います。結果よりも過程重視で頑張ります。

森林公園チャレンジ ラン&ウォークは、毎月実施するようです。しかも土日開催です。次回は、2014年8月16日(土)と2014年8月17日です。5km,10km,10kmウォーキングがあります。

森林公園チャレンジ ラン&ウォーク2014

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