第9回かさま陶芸の里ハーフマラソン!ハーフ4回目

4回目のハーフマラソン。マラソン100選の一つ「第9回かさま陶芸の里ハーフマラソン」に参戦しました。

親子マラソンも最高に楽しかったです。

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今回の大会結果

上り下りの多いコースを走ります。ハーフのレコードを5分ほど更新することが出来ました。下りや登りでもスピードをあまり落とさずに走れるようになりました。

回数 日付 キロ数 時間 1kmあたり
1回目 6月15日 10km 1時間5分17秒 6分32秒
2回目 7月21日 10km 1時間7分18秒 6分44秒
3回目 8月31日 5km 27分27秒 5分27秒
4回目 9月7日 10km 57分43秒 5分46秒
5回目 9月13日 10km 56分41秒 5分40秒
6回目 10月5日 21km 1時間57分56秒 5分35秒
7回目 10月19日 21km 1時間58分30秒 5分37秒
8回目 11月27日 21km 1時間56分21秒 5分30秒
9回目 12月7日 5km 24分13秒 4分51秒
10回目 12月21日 21km 1時間51分28秒 5分17秒

親子マラソンの結果

ハーフの前に親子マラソン2.5kmを走りました。上り下りの多いコースでしたが、娘は、自己ベストです。

回数 日付 大会名 キロ数 時間 1kmあたり
1回目 6月15日 第54回伊達ももの里マラソン 1km 6分47秒 6分47秒
2回目 10月19日 第4回 ゴーマン杯 南会津町ふるさと健康マラソン 1.5km 8分34秒 5分43秒
3回目 12月7日 第25回所沢シティマラソン大会 2.3km 13分25秒(2km) 6分55秒
4回目 12月14日 第22回小川和紙マラソン 2km 11分54秒 5分57秒
5回目 12月21日  第9回かさま陶芸の里ハーフマラソン 2.5km 14分17秒 5分43秒

かなり考えて走った

今までは、なんとなく考えて走っていましたが、今回は、登り下りを考慮して、とことん考えて走りました。

具体的には、ネガティブスピリットを徹底しました。

ネガティブスピリットとは、目標タイムから逆算し、前半を目標タイムより遅く。後半を目標タイムより早く走る技法です。

ハーフマラソンの事前検討

目標平均タイムは、5分20秒

  • 0~5kmまで5分40秒
  • 5~10kmまで5分30秒ペース
  • 10~15kmまで5分20秒ペース
  • 15~20kmまで5分10秒ペース
  • ラスト1km。とにかく全力

親子マラソンの事前検討

目標平均タイムは、6分/km予定通り、ラスト0.5kmで追い抜くことができました。

  • 1kmまで6分10秒ペース
  • 2kmまで6分00秒ペース
  • ラスト0.5km全力で

第9回かさま陶芸の里ハーフマラソン

茨城県の稲荷神社と陶芸の町である笠間市にて走ってきました。7時に到着し、無事近くに停めることができました。7時30分には満車

広くて大きな公園でした

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参加賞について

ランドリーバックとシューズケース

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湯呑

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おいなり。

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ゆるキャラの「いな吉」にも会いました

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走り終わったら、バナナとコーンスープのサービス

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終わったら、温泉へ直行。混むことを予想して、ハーフ終了後にすぐに直行。お風呂をでるときには、入る人でごった返して大変なことになっていました。

駐車場のスペースも少なすぎるようです。

100円引きになるとのことで、この温泉を選択。

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親バカで娘が書いた陶芸

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お稲荷神社を通って公園の周りをぐる~っと回った感じ。

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ペース配分。上手くネガティブに出来たと思います。アップダウンの関係で綺麗にはタイムにはなっていません。

予め考えたペースに近づくように努力をして走りました。

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親子マラソン

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まとめ:とても良い大会だった

屋台だけを考えると、前回の小川町の方が、地元色が強くて良かった感じもします。

親子マラソンのコースは、トップクラスの良さだと思います。広くて、アップダウンが多くて楽しかったです。

なによりもタイムを大幅に伸ばすことができたのが一番の収穫です。

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